健康减脂早餐—鸡脯肉牛油果拌三色藜麦_1

健康减脂早餐—鸡脯肉牛油果拌三色藜麦

健康减脂早餐—鸡脯肉牛油果拌三色藜麦的做法步骤

健康减脂早餐—鸡脯肉牛油果拌三色藜麦的做法图解1

1. 将三色藜麦、大米和燕麦片洗净,加入水煮熟。

健康减脂早餐—鸡脯肉牛油果拌三色藜麦的做法图解2

2. 鸡脯肉加料酒、生抽、少许盐、胡椒粉腌制后,煎熟。

健康减脂早餐—鸡脯肉牛油果拌三色藜麦的做法图解3

3. 今天早餐的全家福
1、将牛油果半个切小块
2、将鸡蛋煎成荷包蛋
3、胡萝卜切丝
4、煎好的鸡脯肉
5、煮好的三色藜麦(含大米?燕麦片)
6、西柚1片,对半切开。

健康减脂早餐—鸡脯肉牛油果拌三色藜麦的做法图解4

4. 将煮好的三色藜麦和牛油果、鸡脯肉拌在一起,放上荷包蛋和胡萝卜丝。
在搭配一杯牛奶?混合谷物
这张是成品图哦,拍照时候忘记放西柚了。

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